常備食品 と ごはんと 感謝です！

常備食品


10年以上前から
毎朝必ずパンに塗って食べる「黒ゴマペースト」
毎日ではないけどよく食べる「くるみ」
飽きもせず
好きなので食べてます

一度に何個か買ってストックしとくのですが
無くなりそうになると　そわそわしてきます(笑)

これらを買う卸問屋は駐車場に入るのに時間がかかるので
なるべく　お父さんが居る時に乗せて行ってもらって
外で待っといてもらって　ちゃちゃっと買ってきます


画像とは関係ないけど
毎日食べていると言えば　ヨーグルトと バナナと きなこ
これらは 黒ごまよりもっと前から
毎朝食べてます

何となく　カルシウムも取れるし　乳酸菌も取れるし
良いんじゃないかな―って食べてました


娘にも同じように小さい頃から
毎朝食べさせるようにしていたのですが
不思議なことに　娘が「ヨーグルト飽きた」って
しばらく食べない間に　風邪を引いてしまう
ということが何度かありました．．．

私も　ヨーグルトを毎日食べるようになって
ほとんど風邪をひかなくなった


これってヨーグルトの効果かな？！って
思いつつも　何の根拠もないから
いやいやまさかねって感じでいたんだけど．．．
それでも　続けていると食べないと気持ち悪くて
日課のように毎朝欠かさず食べてました

そしたら　最近　腸の免疫力を高める効果があるって
よくテレビで言ってるじゃないですか！！！

お～間違ってなかったんだと　
びっくり(＠＠;)　と　ちょっと嬉しい＾＾

効果を知ると　更に これはやめられないっ！


．．．と脱線　　そうでした　画像でした

遅ればせながら初の「ココナッツオイル」

黒ごまペーストとくるみを買っていたら　
「ココナッツオイル」　が目に付いて

最近体に良いって毎日のように聞くなぁ～　買ってみよ！と買ってきた
ヨーグルトに入れて食べよっ！！　


あっそうそう　

オメガ３脂肪酸の亜麻仁油も使ってます(笑)

チアシードも注文中　＾＾　ぷっ　Ξ３


健康オタクみたくなってきてる＾＾




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ごはん



グラタン

れんこんと明太子の和え物

小松菜とがんもどきの煮びたし

かぼちゃのスープ
ほうれん草みたいな色ですが
かぼちゃです　

れんこんチップス
大きなれんこんだったので
娘の大好きなれんこんチップスも作ることに




***



時短　簡単　グラタンの中身
その日ある食材によって中身は変わりますが
今日はこれ！


奄美出身のお友達から以前もらって
時々買うようになった
コンビーフハッシュ


コンビーフはあまり使ったことがなかったけど
これはジャガイモも入っていて色々と使い易い

茄子はフライパンにオイルを敷いて焼くとスポンジのように
オイルを吸って　こってりになってしまうので
こうやって　ポリ袋にオイルと茄子を入れて振ると
まんべんなく薄～く表面にオイルがつきまーす
Healthy！！



レッドキドニーお豆さん

超簡単ホワイトソース
豆乳と小麦粉とコンソメを入れて
レンジで　2分ぐらいチンして　混ぜてを繰り返し
とろっとしたら出来上がり
バターが入っていないのでカロリーも抑えられますよ

チーズを散らして

時短　簡単　グラタン　完～成！




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お弁当


・ささみの照り焼き
・春菊の胡麻和え
・いかフライ
・ごぼうと糸こんにゃくのきんぴら
・ブロッコリー　プチトマト
・枝豆入り 玉子焼き
・ごはん　鮭フレーク



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ロハスフェスタでお世話になった cafe heureux（カフェウルー）さん
のお店に　今朝開店前　作品をもらいに行ってきた！

今回のロハスフェスタの様子を聞いたり
(私の作品を求めてお越しいただいたお客様のお話し等々)
ウルーさんが出店されている色んなイベントの情報を聞いたり
　
私にとってはとても興味深いお話がたっくさん　


数多くのイベントに出店されていて
聞けば聞くほどすごいな～すごいな～と思ったり

洋服を求めてお越しいただいた　親子さんのお話し．．．
きっとあの可愛いお嬢さんと優しそうなおかあさん
かなぁ．．．と嬉しくてあったかい気持ちになったり

とっても貴重な時間でした


Total　長ーい6日間　本当にお世話になりました

特に　最終日は横殴りの雨で
作品を守るために　色々お気遣いいただいて
本当にありがとうございました

一緒に出店されていた　mare＆monnte さん
お世話になりました
ありがとうございました<(__)>

そして　私の作品を求めてお越しいただいたお客様
本当にありがとうございました。


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